برای داشتن یک زندگی طولانی چه چیزی مهم‌تر است؛ ژن یا سبک زندگی!

بعدی- همه افراد با عمر طولانی سبک زندگی یکسانی ندارند و حتی برخی از آنها در طول سالیان متمادی عادت های ناسالمی را وارد زندگی روزمره خود کرده اند.

به گزارش نیویورک پست، زمانی که دکتر نیر بارزیلای با هلن رایچرت 100 ساله ملاقات کرد، او در حال کشیدن سیگار بود. دکتر بارزیلای ریچرت، مدیر مؤسسه تحقیقات پیری در کالج پزشکی آلبرت انیشتین، به یاد می آورد که چگونه پزشکان خانم رایچرت بارها به او گفته اند که سیگار را ترک کند. با این حال، خانم رایچرت به دکتر بارزیلایی گفت: “همه این پزشکان اکنون مرده اند، اما من هنوز زنده ام.” خانم رایچرت پس از نزدیک به یک دهه در سال 2011 درگذشت. داستان‌های بی‌شماری در مورد افرادی وجود دارد که تا 100 سالگی زندگی می‌کنند و عادت‌های روزانه‌شان گاهی با توصیه‌های مرسوم در مورد رژیم غذایی، ورزش و ترک سیگار در تناقض است. با این حال، دهه ها تحقیق نشان می دهد که نادیده گرفتن این توصیه می تواند بر سلامت بسیاری از افراد تأثیر منفی بگذارد و طول عمر آنها را کوتاه کند. بنابراین چقدر از طول عمر یک فرد به انتخاب سبک زندگی و چقدر به شانس یا ژنتیک خوب بستگی دارد؟

پاسخ به این سوال بستگی به این دارد که انتظار دارید چقدر زندگی کنید. تحقیقات نشان می دهد که رسیدن به 80 یا حتی 90 در کنترل ما است. دکتر سوفیا میلمن، استاد پزشکی و ژنتیک در کالج پزشکی آلبرت انیشتین، گفت: برای عموم مردم، شواهد بسیار قوی وجود دارد که نشان می دهد سبک زندگی سالم باعث افزایش امید به زندگی می شود. مطالعه ای که سال گذشته منتشر شد، سبک زندگی بیش از 276000 جانباز زن و مرد آمریکایی را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و دریافت که اتخاذ هشت رفتار سالم می تواند 24 سال به زندگی افراد اضافه کند. این عادات سالم شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب خوب، مدیریت استرس، روابط قوی و عدم مصرف سیگار یا اعتیاد است.

اگر جانبازان از هر هشت رفتار پیروی کنند، محققان محاسبه کردند که آنها می توانند حدود 87 سال زندگی کنند. این سن تقریباً 10 سال بزرگتر از میانگین امید به زندگی در ایالات متحده است. با این حال، به گفته دکتر میلمن، که در این مطالعه شرکت نداشت، نتایج نشان می دهد که «حتی اگر همه چیز را درست انجام دهید» باز هم نمی توانید انتظار داشته باشید 100 سال زندگی کنید. اگر می خواهید از آن دسته افرادی باشید که صد سال به بالا زندگی می کنند، قطعا به کمک کوچکی از اجداد خود نیاز دارید. با افزایش سن افراد، به نظر می رسد ژنتیک اهمیت بیشتری پیدا می کند. به طور کلی، به گفته دانشمندان، حدود 25 درصد از طول عمر ما به دلیل ژن ها و 75 درصد به دلیل محیط و سبک زندگی است. دکتر توماس پرلز، استاد پزشکی در دانشگاه بوستون می گوید: «با نزدیک شدن به 100 سالگی و بالاتر، این درصدها شروع به تغییر می کنند.

در واقع، مطالعات نشان داده است که بسیاری از افرادی که بسیار طولانی زندگی می کنند، عادات سالم تری نسبت به افراد عادی ندارند، اما کمتر در معرض ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند بیماری های قلبی، سرطان و زوال عقل هستند به عنوان مثال، در یک مطالعه خانوادگی طولی، خانواده هایی با میزان بالای سیگار کشیدن وجود دارد. مایکل پروینز، استاد ژنتیک و آمار زیستی در دانشگاه واشنگتن که این مطالعه را با دکتر پرلز انجام داد، می‌گوید: «ما خانواده‌هایی داریم که هیچ فعالیت بدنی یا ورزش معمولی نیست. با این حال، آنها دارای انواع خاصی از ژن‌های خاص هستند که به آنها کمک می‌کند تا از بیماری‌های مختلف دوری کنند و طول عمر بیشتری داشته باشند.

ژن‌های خاصی می‌توانند بر احتمال ابتلای فرد به شرایط خاص تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، ژن آپولیپوپروتئین E بر خطر ابتلا به بیماری آلزایمر تأثیر می گذارد: حاملان نوع آپولیپوپروتئین E4 خطر بیشتری دارند، در حالی که حاملان ژن آپولیپوپروتئین E2 خطر کمتری دارند. آپولیپوپروتئین A2 در خانواده های با عمر طولانی بیشتر از جمعیت متوسط ​​است. سایر ژن ها بر روند پیری تأثیر می گذارند. اسکورفین پروتئینی است که در چندین قرن تحقیق ظاهر شده است و در بسیاری از جنبه های کلیدی سلامت سلولی نقش دارد. دکتر میلمن گفت: «از آنجایی که این ژن‌ها روی بیولوژی پیری تأثیر می‌گذارند، ممکن است از چندین بیماری مرتبط با افزایش سن محافظت کنند.»

یکی از مزایای اصلی این نوع ژن های طول عمر ممکن است مقابله با رفتارهای ناسالم باشد. مطالعه‌ای که توسط دکتر میلمن و دکتر بارزیلای انجام شد، کودکان یک صد ساله را با یک جمعیت کنترل مقایسه کرد و نشان داد که افرادی که سبک زندگی سالمی داشتند، شیوع کمتری از بیماری‌های قلبی عروقی در بین دو گروه داشتند. در میان افرادی که سبک زندگی ناسالم داشتند، افراد صد ساله هنوز میزان کمتری از بیماری داشتند، در حالی که افراد گروه کنترل اینطور نبودند. کارشناسان می گویند که بیشتر این ژن ها بسیار نادر هستند و احتمالاً در کمتر از یک درصد از جمعیت وجود دارند. هیچ ژن واحدی وجود ندارد که از همه بیماری های مرتبط با پیری محافظت کند. صدها چیز وجود دارد که با هم ترکیب می شوند تا تفاوت ایجاد کنند.

دکتر پرلز می گوید: «داشتن مجموعه مناسبی از ژن ها که بر طول عمر تأثیر می گذارد، مانند برنده شدن در لاتاری است. بنابراین حتی اگر مادر شما ۱۰۰ سال عمر کند، باید کارهایی را انجام دهید که فکر می کنید برای سلامتی شما مفید است. هر کاری که انجام می دهید، توصیه های بهداشتی یک صد ساله یا بزرگتر را رعایت نکنید. به گفته دکتر برزیلایی، این افراد به سبک زندگی خود اهمیت نمی دهند، اما همه افراد به اندازه آنها خوش شانس نیستند.